Занятие спортом как не бросить

Красивая и подтянутая фигура, блеск глаз, отличное самочувствие и настроение – вот результат спортивных тренировок.  Думаю, этим вожделеет каждый человек, неравнодушный к себе и своему здоровью. Почему же тогда многие довольно быстро теряют энтузиазм к спорту и посещают спортзал не регулярно? Для этого существует множество причин, также, как и существует множество мотивов для занятий спортом.

Приближение пляжного сезона и праздничных дней – самые распространенные мотивы заняться собой и пойти в спортзал. В этот период большинство из нас, не жалея сил, до последнего пота трудится над фигурой. Желание блеснуть в новом купальнике настолько велико, что занятия регулярны, даже диета соблюдается. А вот после праздников так трудно снова собраться и отправиться в спортзал, да и зима уже скоро, а под шубой одинаково ничего не зримо. И так продолжается постоянно. Вот мы и подошли к теме нашей статьи, которая посвящена причинам отказа от фитнеса.

Занятие спортом как все не бросить

Во-первых, острая нагрузка на мышцы и организм в целом.  С этим сталкивается каждый спортсмен, особенно начинающие или те, кто стремиться живо откорректировать фигуру.  Помните, что бы фитнес приносил удовольствие и положительно отражался на здоровье и фигуре, необходимо постепенно нагружаться.  В противном случае, сверх нагрузки может ухудшить самочувствие и вряд ли вызовет желание продолжить тренировку.

Во-вторых, рост массы тела – пожалуй, именно эта причина является ключевой. Пришли в зал, рассчитывали избавиться от пары-тройки лишнего, а получилось наоборот.  Уважаемые читатели, помните, что жир легче мышц и небольшой прирост в весе – это рост мышечной массы, который постепенно вытеснит жировой слой и остановиться. Для этого вам потребуется регулярно тренироваться в течении, как минимум, шести месяцев.  Поэтому, особенно впечатлительным, рекомендуем не бежать к весам после каждой тренировки. Взвесьтесь до тренировочной программы и после оной, например, через полгода.

йога

В-третьих, монотонность занятий – вполне понятный повод покинуть спортзал через месяц-другой.  Немногим достанет терпения «строить тело» скучными движениями.  Поэтому, современные фитнес-центры предлагают широкий спектр занятий, в том числе бассейн и сауну, что бы каждый мог найти свое и по желанию менять тренировки.

Дополнительно, для клиентов клуба, действует индивидуальная консультация, на которой вам помогут грамотно составить программу тренировок и питания.  С таким подходом результат не заставит себя ждать.

Занятие спортом

В-четвертых, работа тренера вас не устраивает – достаточно веская причина для того что бы переменить клуб, но не для того, чтобы отрекаться от фитнеса вообще. Стоит ли отказываться от хорошей фигуры из-за некомпетентного тренера?  Согласна, что, приходя в клуб потренироваться и настроившись на позитив, вы, вдруг сталкиваетесь с тем, что вам хамят, либо тренер просто игнорирует вас во время занятий и так далее.   Ситуации бывают разные, поэтому либо побеседуйте с администратором, либо смените клуб. И продолжайте строить тело своей мечты.

правильное питание при похудении

И напоследок, хотим обратить внимание тех, кто верит и стремиться за месяц избавиться от того «багажа», который накапливался годами.  Господа, наш организм — это умная машина, которая работает по своим режимам и графикам, поэтому не стоит расстраивать весь организм ради пляжного сезона. Если фигура вам нужна только на праздники и в отпуске, начинайте тренировку за полгода до нужной даты. Например, так поступают селебритис, когда готовятся к очередным съемкам и фотосессиям.  Кроме этого, помните, что тренировки — это только часть в программе здоровья. Второй важной и неотъемлемой частью в этой программе является питание, которое должно быть хорошо сбалансировано. Если справиться с этой задачей вам затруднительно, обратитесь к своему тренеру или диетологу, который подберет меню специально для вашей конституции и ваших потребностей.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

16 − три =